Miloš Škorpil v jednom z článkov pre behej.com napísal: "Maraton není závod proti soupeřům. Maraton je běh, v němž poznávám svou odolnost, tedy jediným soupeřem jsem si já sám." Ja pridám, že tú odolnosť spoznám najmä počas prípravy naň. Hlavným cieľom je v zdraví prežiť prípravu a pretek samotný len potvrdí prípadne vyvráti, či som na to mal alebo nie.
Tréning na tento týždeň
| Pondelok | voľno |
| Utorok | 15 km aeróbne |
| Streda | 3km rozklus 10x1 km v tempe na 10 km 3km výklus |
| Štvrtok | 12 km voľne |
| Piatok | voľno |
| Sobota | 30 km voľne |
| Nedeľa | 8 km voľne alebo bicykel hokej |
| SPOLU | 73 - 81 km |
8 comments:
Na maraton za 3:30 hod.není potřeba běhat intervaly.Vždyť je to km za 5 minut! Zejména v Tvém věku a předpokládám,že i úměrné rychlosti.
No mne intervaly resp. useky aspon mam taky pocit, ze dost pomahaju. A urcite maju svoje opodstatnenie. Podla mna to das. Len si myslim, ze si mohol na chvilu dat pokoj bicyklu a viac behat :). Good luck
No, já už na takový čas intervaly musím. Ale já jsem velký, starý a bez talentu:-) Pokud dáš pokoj kolu, opravdu tě to běžecky posune, tak tři týdny před maratonem bych navrhoval kolo schovat úplně. Nakonec se asi dostaneš pod 3:30 dřív než já, tak se drž:-)
posuvate ma do hlbsich a hlsich depresii...:) beham rok a pol...ale tempo 5:20 udrzim 18 km... na priemernych tepoch 85% TF Max...takze reci o "5:00 v pohode" mi fakt nepomahaju..:))
peter: po roce a půl běhání neřeš podobné komentáře.Vše chce svůj čas a nezapomeň :běh má logiku :-))
Nevím zda to přežiješ,ale uvádím názor jednoho brněnského běžce : "šoupat nohama pětkovým tempem" .
milan: prezil som to kedze podobne podpasovky som uz cital...napriklad typu ze maraton nad 4 hodiny nie je beh...vrazdil by som..:) a to som bol vcera u sportoveho lekara na zatezove testy a ten mi zistil ze v porovnyni s priemernym muzom v mojom veku mam 140% fyzicky stav...hold musim vydrzat a makat..:)
Caute. S tym bicyklom mate pravdu. Lenze...
...uz ho dost zanedbavam a mam pocit ako by som mu bol neverny s behom:) beh sa mi dostava pod kozu a pomaly, kusok po kusku, si ziskava moje srdce viac a viac - na ukor bicyklu samozrejme. No dufam, ze bike nebude velmi ziarlivy najblizsi mesiac!
Peter na tie "podpasovky" sa vykasli, vsetci behame predovsetkym kvoli sebe.
Neviem ci sa mi 5:00/km podari udrzat, no kazdopadne moj zaklad bol polozeny v prvych 18 rokoch mojho zivota, kedy som hral vrcholovo hokej (z toho par rokov dvojfazoveho treningu). Ked som po par rocnej pauze zacal opat trenovat, neveril som ako sa moze ludske telo opustit!
Nechapem ludi, ktori sa hanbia ist behat kvoli posmechu okolia, pretoze pre mna je obdivuhodny kazdy kto nieco robi, pretoze vacsina populacie nezije, iba preziva.
Post a Comment