Nadchádzajúcu nedeľu sa chystám na dvanásť kilometrov 60. ročníku Národného behu Devín - Bratislava. Len tak. Nasať atmosféru. Nič iné mi ani nezostáva (krásny dvojitý zápor:). Čas minuloročného víťaza, Artura Blasinskiho, je necelých tridsaťšesť minút. Také tri minúty na kilometer. Úplne za hranicami mojich šprintérskych možností. Jednoducho nasať atmosféru.
Ostatné dva mesiace som sa pripravoval na maratón a behal takmer výhradne na kyslík. Užívajúc si komfort aeróbneho metabolizmu. Dvanásť kilometrov však znamená niečo iné. Kreovanie hlavných asociácií, pálenie v dýchacej trubici a tŕpnutie rúk, má svoje počiatky v dobách dávno minulých, ako následok vytrvalostného počinu roka, tzv. dvanásťminútovky. Dnes viem, že dvanásťminútovke sa v odborných kruhoch hovorí Cooperov test a nepríjemné pocity sú dôsledkom hromadenia laktátu ako odpadovej látky anaeróbneho metabolizmu sacharidov. Viem tiež, že trojkilometrový beh nie je vytrvalostný. Viem toho ešte oveľa viac, to však nijako neznižuje mieru utrpenia, ktoré zostáva utrpením i s odstupom desiatich rokov (mimochodom väčšina ľudí disponuje obdobnými asociáciami vyvolávajúcimi averziu voči behu, čo považujem za prejav nesporných kvalít didaktického procesu zvaného telesná výchova).
Training Log
Dátum: 10. apríla 2007Čas: 19:00
Cieľ: 6km anaeróbne
Zámer: Zistiť ako telo reaguje na kyslé laktrátové prostredie a určiť optimálne rozpätie tepov na nedeľný beh.
Realizácia:
| Okruh | Čas | Priemerný tep | Rýchlosť (km/h) | Rýchlosť (min/km) |
| 1 | 00:06:40 | 172 | 13.59 | 00:04:24 |
| 2 | 00:06:36 | 178 | 13.73 | 00:04:22 |
| 3 | 00:06:30 | 183 | 13.94 | 00:04:18 |
| 4 | 00:06:13 | 191 | 14.57 | 00:04:07 |
No comments:
Post a Comment