Biely kríž - video

Dva týždne dozadu som písal o stúpaní na Biely kríž. Väčšina z vás ho zrejme nepozná a preto - pre obraznosť - prinášam video zo zjazdu, ktoré som našiel na YouTube:

Maratón pod 3:30 - nebežecký úvod

Zahájenie prípravy na Košický maratón nezačalo práve učebnicovo. Nie, že by som včera netrénoval. No beh to nebol. Karol je v Egypte, takže absentuje externá motivácia. Kamarát Ivan mal voľno, a tak sme vyrazili na bajkoch na asfalt. Taká aeróbna pohodička: 50 km skôr na kecanie ako jazdenie. Aj sme kecali, no len do istej chvíle. Do tej, kedy nás bez bázně a hany obehol. Len tak: vystrúhal poker face a začal sa vzďalovať. Hovoríme si, že maillot jaune ohroziť nemôže, nebudeme prenasledovať každého. Rozumová stránka je však jedna vec, no povedzte to tej, ktorá má na starosti chlapskú ješitnosť. Tak sme ho nechali pár kilometrov vydusiť v úniku čakajúc na povel zo sprievodného vozidla. Vo vysielačke zapraskalo, ozval sa Johan a dal nám zelenú. Náš dvojčlenný pelotón nastúpil a každým kilometrom sťahoval stratu. Dostali sme ho pár sto metrov pred cieľom (čítaj bufetom:). Balík ho pohltil a vypľul na konci. Raz darmo, sila kolektívu je sila kolektívu :)

Biely kríž - mission completed

Tramtadadá, dámy a páni: dobil som Biely kríž. Nie päsťami, ale na bicykli. Konečne som porazil to obludné 4410 metrov dlhé a 7,8% strmé stúpanie, ktoré pred troma rokmi nastavilo nekompromisné zrkadlo mojej telesnej schránke. Vtedy - po tridsiatichdvoch minútach pekla - som si zaumienil, že nech-to-stojí-čo-to-stojí raz sa tam vyškriabem v čase pod dvadsať minút. A stálo to dosť: 6200 kilometrov v sedle, 700 km behu, 530 hodín tréningu, 12 kilogramov telesnej hmotnosti, zopár desiatok tísic korún a z časti i stroskotanie dvanásťročného vzťahu. Ale stálo to zato.

Na rozdiel od predchádzajúcich pokusov som sa ta vybral len tak, bez zvláštnej prípravy a rituálov, bez dopredu premyslenej stratégie. Začal som stúpať a po zopár metroch mi to bolo jasné: vládol som prírodným silám. Držal som žezlo pevne v rukách ako rytier Jedi. Neprišla kríza, ani pochybnosti. Priemerná rýchlosť 14km/h. Výsledný čas 18:56.

Čo dodať? Zostalo prázdno, ako dôkaz tvrdenia, že cesta je cieľ. Ten je dosiahnutý a nový zatiaľ chýba. Kandidátov je viacero...

• maratón pod 3:30
• ironman
• 200km na MTB
  

...no až čas ukáže, čo bol iba neškodný flirt a z čoho sa zrodí nová láska:)

Najlepšie výkony roka

rok	čas	rýchlosť (km/h)	telesná hmotnosť (kg)	výkon (W/kg)
2004	0:32:00	8,3	79	2,41
2005	0:21:12	12,5	74	3,72
2006	0:20:41	12,8	72	3,81
2007	0:18:56	14,0	67	4,23

Profil vs. rýchlosť

RC&P MTB Uphill 2007

Hrám so sebou takú hru. Často ma motivuje, občas neobyčajne napĺňa, občas obyčajne vyčerpáva. Hra je to náročná, produkt mizivý: tri slová. Prípadne slovné spojenia charakterizujúce ľubovoľné životné obdobie, najlepšie kalendárny rok. Odmenou je pohľad späť, skúška správnosti, či som daný rok žil alebo ho jenom krájel. Zoznam prirodzene nadobudne svoju definitívnu podobu až na Silvestra, napriek tomu je jedno miesto v tom tohtoročnom už takmer obsadené: beh a preteky.

Na bicykli jazdím od malička, zbožňujúc rýchle zjazdy a nenávidiac strmé stúpania. Pred necelými troma rokmi to na hlavu postavil Biely kríž. Príjemné päťkilometrové stúpanie so 7% sklonom mi nekompromisne vysvetlilo, že pravidelné odieranie zadku ešte nerobí cyklistu. Tridsaťdva minút bezmocnosti vyústilo do predsavzatia poraziť ten hnusný kopec. A tak som sa stal vrchárom - špecialistom:))) Od tohoto momentu som sa hnal každým kopcom, na ktorý som natrafil. Vracal sa späť na Biely kríž a kúsok po kúsku ukrajoval z času. Pravidelne počítal výkon na kilogram telesnej hmotnosti.

Prešli dva roky. Čas som stlačil na dvadsať minút, ktoré zodpovedajú výkonu 3.8 watu na kilogram. Pre lepšiu orientáciu poslúži tabuľka výkonov podľa Libora Matějku uverejnená v časopise Velo:

Kategória	Výkon (W/kg)
Občasne trénujúci cyklista	2
Pravidelne trénujúci cyklista	3
Amatérsky závodník	4
Elitná kategória	5
Kvalitný profesionál	6
Absolútna svetová špička	6,5

Na konci sezóny 2006 som sa teda zastavil tesne pred prahom kategórie amatérov. Nasledujúcim logickým krokom je snaha overiť si výpočty v praxi a tak som sa po odfláknutej zimnej príprave prihlásil na svoj prvý pretek: časovku do vrchu RC&P MTB Uphill 2007 odohrávajúcu sa na trati lesnej, 2,6 kilometra dlhej a 160 výškových metrov strmej. Spolu som mnou sa prihlásilo ďalších 63 borcov a 13 borkýň.
Na miesto som dorazil s hodinovým predstihom, aby som sa stihol zaregistrovať, prejsť si trať a porozmýšlať o vhodnej stratégii: tri kritické stúpania na malej píle, zbytok na strednej, relatívne rovinky naplno - rýchlosťou blížiacou sa k tridsiatke. Avšak človek mieni a prešmykač mení. Svoju slabú chvíľku si vybral v ten najsprávnejší moment a tak som dve z troch kritických miest vydusil na strednom prevodníku - odpal ako sa sluší a patrí. Na rovinkách som ledva prekladal pedálmi, o nejakom útoku nemohla byť ani reč. Výsledný čas 11:50, tridsiatedeviate miesto z 64.

Na cyklodebut nie zlé. No a nabudúce...
...nabudúce ich všetkých dotrhám jak noviny:)))


Foto je v galérii (upozornenie pre fotohnidopichov: z mobilu).